صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و نکات ایمنی . بعداً، تقویت حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار لازم است. د�